Programme d'activité physique
À propos du programme
Le Programme d’activité physique est un programme personnalisé, gratuit, d’une durée de 6 mois qui :
- Vous aide à être actif à la maison;
- Consiste en différentes activités aérobiques, de l’entraînement musculaire et des exercices d’étirement à faire 2 ou 3 fois par semaine;
- Comprend des rencontres régulières avec votre entraîneur(e) pour mettre votre programme à jour;
- Évalue votre niveau de forme physique au début, après 3 mois et, enfin, 6 mois après le commencement du programme.
Services offerts
Ce programme vous aidera à introduire l’activité physique de façon régulière dans votre routine hebdomadaire. Votre plan comprendra des exercices d’aérobie, de musculation et de flexibilité.
Le Programme d‘activité physique est ouvert aux gens de tous les niveaux de forme physique et à toute personne souhaitant apporter des changements préventifs à son mode de vie ou qui aimerait commencer à faire de l’exercice suite à un événement cardiaque.
Informations utiles
Veuillez télécharger et compléter le formulaire de participation et l’envoyer à [email protected].
Comment prendre rendez-vous
Veuillez compléter le formulaire de participation et l'envoyer à l'adresse [email protected] ou [email protected].
Nous sommes situés au site Glen du Centre universitaire de santé McGill. Cependant, nos sessions se tiennent actuellement de façon virtuelle.
Autres informations utiles
Séance d'information sur l'activité physique
La session d’information sur l’activité physique fournit des informations détaillées sur votre programme. Au cours de cette session virtuelle, vous recevrez des instructions détaillées sur la façon d’être actif dans le confort de votre foyer avec un minimum d’équipement et sur la façon d’améliorer votre santé cardiovasculaire et votre santé globale.
Le tutoriel virtuel est disponible sous deux formes :
- Un PowerPoint contenant des informations détaillées et des graphiques dans chaque diapositive;
- Une vidéo qui vous guide à travers chaque étape.
